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冻豆腐减肥法与减肥食谱帮助你快速塑身瘦身甩脂-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:04:49 阅读: 来源:密封胶厂家

冻豆腐减肥法与减肥食谱 帮助你快速塑身瘦身甩脂

豆腐减肥食谱:豆腐减肥法

将你一天三餐的一餐主食换成豆腐,进行豆腐减肥法后,要将餐单中的主食换掉,比如白饭、面包、面食等,最好是将某一餐完全换成豆腐,但是三餐都要按时吃,就像平时吃饭一样。

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冻豆腐减肥法与减肥食谱 帮助你快速塑身瘦身甩脂

豆腐减肥食谱:红白萝卜豆腐汤

材料:100克白萝卜、50克胡萝卜、适量蘑菇、半块豆腐、60克小麦粉、2杯鸡汤、1匙料酒和酱油、1匙半味增。

方法:将白萝卜、胡萝卜和蘑菇切成小片。在汤碗中加入小麦粉、鸡汤和豆腐,用勺子压碎混合,做成豆腐丸子。加入鸡汤和白萝卜、胡萝卜、蘑菇煮滚,放入酒、酱油,用中火熬3-4分钟。将豆腐丸子加入熬一会,等材料浮上汤的表面。

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豆腐减肥食谱:海藻番茄豆腐

材料:半块豆腐、2克海藻、少量番茄

方法:将海藻浸泡,切丝,于水中烫一下捞起,豆腐用水煮熟。番茄切片,于锅上稍微煎一下,加调味料,盛于豆腐之上,把海藻丝放于番茄上,倒入番茄的汤汁。

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豆腐减肥食谱:核桃豆腐丸

材料:250克豆腐,2个鸡蛋,50克面粉,500克色拉油,500克高汤,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

方法:将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟。

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豆腐减肥食谱:豆腐意大利饭

材料:一块豆腐、150克熟米饭、1/4个洋葱、1个吞拿鱼罐头、少量培根、芦笋、牛油、1匙色拉油、1杯豆浆、少量盐、胡椒粉和粉状奶酪。

方法:洋葱和培根切丝,芦笋切片。在热锅中倒点色拉油,小火炒洋葱和培根,把吞拿鱼罐头和芦笋一同倒入锅中。煮一会等油被食材吸收后,将豆浆和豆腐放入,作为汤汁,慢火煮3-4分钟。加入少量的水后,把米饭加入一起煮。等汤汁被吸收得差不多,加入盐和胡椒粉调味,上碟后用粉状奶酪撒在上面。

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